martes, 27 de mayo de 2014

Salud: porqué comer pescado protege al corazón



El pescado es un alimento ideal para mantener la salud de todas las personas, pero especialmente de las que sufren problemas cardiovasculares.

Un grupo de especialistas de diversas instituciones recomendó que todo el mundo coma pescado al menos dos veces por semana. Los expertos participaron en la mesa redonda llamada ″Un pescado al día mantiene alejado al doctor″, organizada a principios de mayo en el marco de EuroPRevent 2012. Esta reunión es organizada por la Asociación Europea para la Prevención y Rehabilitación Cardiovascular, una rama de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC, por sus siglas en inglés).
Los expertos que participaron explicaron que lo ideal es comer el pescado fresco pero afirmaron que las personas que no disfrutan de este alimento pueden aprovechar los suplementos de ácidos grasos omega-3. Estos compuestos se hallan naturalmente en la piel de los pescados azules como el salmón, la trucha y la sardina, entre otros. Son nutrientes esenciales, es decir que el cuerpo humano no los puede producir por lo cual deben ser incorporados en la dieta.
″Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes para la salud humana, ya que protegen es sistema cardiovascular, el cerebro o el sistema inmune. Los profesionales de la salud tienen un rol clave en informar al público en general sobre los efectos beneficiosos de incluir al pescado en sus dietas″, aseguró durante la mesa redonda Philip Calder, nutricionista de la Universidad de Southampton (Reino Unido).
Los especialistas actualmente recomiendan comer al menos dos porciones de pescado por semana, en lo posible de pescado azul. Con respecto a los suplementos, Calder recomendó seguir las instrucciones de los profesionales de la salud. ″Es importante que los expertos ofrezcan una guía clara para que los pacientes obtengan los máximos beneficios posibles de estos suplementos″, subraya.
Pero el nutricionista recalcó que siempre es mucho mejor comer directamente el pescado, ya que ″contiene todo tipo de nutrientes, como vitamina D, selenio y iodo, que también protegen al sistema cardiovascular.
Fuente: neomundo.com.ar



Se realizó en sede Mutual la jornada sobre Reglas del Golf



La Mutual  del Sindicato de Trabajadores Municipales con la Federación Regional de Golf Mar y Sierras llevaron adelante este viernes 23 de mayo una jornada sobre reglas de golf para iniciados en la actividad. A las 18 hs los asistentes pudieron conocer y preguntar acerca de las reglas del golf.

Dictado por los profesores Federico Molina, Luciano Bailone y Pablo Moioni, los docentes abordaron explicaciones desde lo teórico y práctico, haciendo más amena la capacitación.

También estuvo presente Cristian Olivera ofreciendo diversos artículos de golf para los presentes.

Este tipo de eventos busca capacitar a los nuevos jugadores en la práctica del golf y su inserción en las canchas. Gracias a todos los participantes!
¡LOS INVITAMOS A PRACTICAR ESTE DEPORTE SALUDABLE!

miércoles, 14 de mayo de 2014

Viaje a Carlos Paz, grupal con salida desde la MSTM



El próximo 2 de junio una promoción especial de turismo para socios de la Mutual: 7 días, 5 noches, Pensión completa en Hotel Mirador (parque, piscina, hidromasaje, comedor y gimnasio), céntrico a tres cuadras del famoso Cú-cú, vista al Lago San Roque.

Financiado: en 8 cuotas de $ 330.- y una reserva de $ 80.-
A DESCUENTO POR RECIBO DE HABERES
De contado: $ 2.060.- más la reserva de $ 80.-

Últimos lugares disponibles
Tarifa por persona, en habitación doble.

INFORMES Y RESERVA EN NUESTRA SEDE MUTUAL,
CALLE BELGRANO 4685, MAR DEL PLATA

1er. Encuentro de Reglas de Golf, actividad gratuita el 23 de mayo a las 18 hs.



La Mutual Sindicato de Trabajadores Municipales de Gral. Pueyrredón y la Federacion Regional de Golf Mar y Sierras, te invitan a participar del:
1er Encuentro de Reglas de Golf
Charla debate
Para Asistentes a Camet y principiantes interesados
Reglas de Etiqueta y Reglas básicas
A cargo del Profesor Pablo Moioni
Viernes 23 de Mayo a las 18 hs
La actividad es gratuita y además los asistentes contarán  con la posibilidad de observar en la práctica el uso de tecnología para la mejora de este deporte.
Lugar del encuentro: la Mutual Sindicato de Trabajadores Municipales de Gral. Pueyrredon, calle Belgrano 4685 Telefono 472-1963/ 476-1071 boletinmutual@yahoo.com.ar
Solicitamos confirmar la asistencia.